30 دقيقة فقط.. فوائد عظيمة للمشي
متابعات الأمة برس
2021-03-09
ممارسة التمارين الرياضية من أولى النصائح التي يقدمها الأطباء للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض، حتى تلك التمارين البسيطة، فلها فوائد عظيمة للجسم.
ومنها رياضة المشي ولا سيما ممارستها لمدة نصف ساعة يوميّاً، حيث أنها تقدم للجسم فوائد صحية كبيرة منها:
– تخفيف القلق والاكتئاب.
– تقوية العظام، ومرونة المفاصل.
– تقوية العضلات.
– تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض السمنة والقلب والسكري وضغط الدم والسكري.
– المحافظة على وزن صحي ولياقة أفضل.
– تحسين التوازن ودفق الدم في الجسم.
– تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
– حرق السعرات الحرارية الزائد في الجسم.
