تمارين التنفس.. حلول منزلية للتخلص من حرقان الصدر

على الرغم من ارتباط حرقان الصدر بمشاكل القلب، إلا أنها قد لا تكون مشكلة صحية خطيرة تستدعي القلق، وعلى اختلاف أسباب الإصابة بها لا بد من التوجه إلى الطبيب لإيجاد العلاج للمشكلة.

كما تساعد بعض الطرق المنزلية على خفض الشعور بالألم، وأبرزها:

– تمارين التنفس: تساعد في التخفيف من حرقان المعدة وذلك من خلال أخذ شهيق عميق حتى تمتلئ البطن بالهواء، ثم تفريغ النفس تدريجياً حتى يتم التخلص من الهواء تماماً.

– وضع إربة مليئة بالماء الساخن على منطقة الحرقان أو الألم بالصدر، مع عمل تدليك لطيف، يساعد ذلك على استرخاء العضلات وتهدئة الآلام بشكل كبير.

– شرب كمية كبيرة من المياه للتخلص من المشكلات الهضمية وحموضة المعدة التي تسبب الشعور بحرقان في الصدر.

– تغيير وضع النوم إلى أحد الجانبين ووضع الرأس على مخدة مرتفعة، مع رفع الجسم للأعلى