بين الأنواع وطرق التعامل.. ما هو الصداع؟

الصداع واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً بين الناس، وتزداد حدة تفاقم هذه المشكلة مع بدء تأثيرها على الأنشطة والمهام اليومية.

وتختلف أنواع الصداع باختلاف الأسباب المؤدية لحدوثه، وفيما يلي الأنواع الرئيسية للصداع وطرق التعامل مع كل منها:

1- صداع التوتر المزمن: يحدث بسبب تقلص عضلات الجبهة ما قد يؤدي إلى ألم خفيف وموجع في جانبي الرأس.

وأحد أسبابه هو الضوضاء العالية والأبخرة والشاشة الزرقاء الساطعة، وكذلك الجفاف وقلة شرب الماء، لذلك وللتعامل مع هذا الصداع من المهم أخذ استراحة كافية من العمل على فترات وشرب الكثير من الماء.

2- الصداع النصفي

اضطراب وراثي ناتج عن خلل في تنظيم الناقلات العصبية والالتهاب والنشاط الكهربائي المثير فى الدماغ، يحدث في جانب واحد من الرأس فقط.

وهو اضطراب عرضي قد ينتج عن الاستخدام المفرط لأدوية الصداع الموصوفة، او تناول الكحول أو اتباع نظام غذائي غير صحي، وللسيطرة عليه لا بد من معرفة الأسباب ومحاولة تجنبها.

3- صداع الكافيين

يحدث نتيجة الإفراط في تناول الكافيين الذي يؤثر على تدفق الدم فى الدماغ، أو الإقلاع عنه بشكل مفاجئ، ولعلاج ذلك يوصى بشرب الكافيين باعتدال نحو 250 مل من القهوة بما يعادل مرتين يومياً.