- السبانخ : 1 كيلو (طازج، مقطع ومغسول ومصفى من الماء)
- دقيق : ملعقة كبيرة
- سمن : ملعقة كبيرة
- حليب : 3 اكواب
- مرق دجاج : كوب
- دقيق : ملعقة كبيرة
- سمن : ملعقة كبيرة
- حليب : 3 اكواب
- مرق دجاج : كوب
موضوع يهمك : صوص للرجيم.. سلمون مشوي بالصويا
- جبنة : ملعقة كبيرة (مبشورة، أي نوع تفضلين)
- الماء : 4 اكواب
طريقة التحضير