طريقة تحضير سلطة التمر دايت

متابعات الأمة برس
2021-02-20

سلطة التمر دايت ... سلطة رجيم مشبعة وخفيفة ومليئة بالعناصر الغذائية الضرورية، جربي تحضير أطيب أكلات الدايت وبالصحة والعافية.

المقادير

- الجرجير : حزمة
- التمر : 5 حبات (منزوع النواة، مُقطَّع إلى أنصاف)
- الطماطم الكرزية : 5 حبات
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم)
- الرمان : 1 حبة
- زيت الزيتون : 5 ملاعق كبيرة
- دبس الرمان : 2 ملعقة كبيرة
 

- خل التفاح : ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل ابيض : حسب الرغبة
طريقة التحضير
  1. قطعي الطماطم الكرزيَّة إلى أنصاف، نظفي الجرجير من العروق، وقومي بفرم البصل.
  2. قومي بخلط المكوِّنات المذكورة، مع التمر منزوع النواة.
  3. لإعداد الصلصة: اخلطي كلٌّ من زيت الزيتون ودبس الرمَّان، وخلّ التفّاح، الملح، والفلفل الأبيض معاً.
  4. صبّي  الصلصة فوق السَّلطة.
  5. زيّني الطبق ببذور الرمَّان، وقدمي السلطة فوراً.








كاريكاتير

إستطلاعات الرأي