الفترة التي يحتاجها الجسم لترك التدخين

تعتبر الفترة التي يحتاجها الجسم للابتعاد عن التدخين هي فترة مهمة لما في ذلك تهديد بالصحة والابتعاد عن عادة سيئة.

حيث أفادت بعض المواقع العلمية أن المدة التقريبية التي يحتاجها الشخص للتخلص من إدمان العادات المضرة بالصحة العامة هي 21 يومًا.

وبالاستناد إلى كتاب في علم النفس صدر عام 1960 يعرف باسم “سايكو سايبر نيتيكس” لصاحبه ماكسويل مالتز الذي كان طبيباً في جراحة التجميل، وقدر هذه المدة بناءً على رصد الفترة الزمنية التي يحتاجها الشخص، حتى يتأقلم مع وجهه الجديد بعد العملية.

فيما أكد باحثون في دراسة أجرتها كلية لندن الجامعية عام 2009 أن المدة التي يحتاجها الإنسان ليقلع عن عادة سيئة ليست واضحة وغير قابلة للتحديد على نحو دقيق، وذلك بعد تحليل عادات جديدة لدى 96 شخصًا، طيلة 12 أسبوعًا، حيث وجدوا أن العادة تصبح لصيقة بالإنسان خلال فترة تتراوح من 18 إلى 254 يومًا.

وقال الباحثون: “مرور 3 أسابيع دون تأقلم الإنسان مع السلوك الجديد، لا يدعو إطلاقًا للجزع، لأن من يريد أن يتبنى سلوكًا جديدًا في حياته، عليه أن ينتظر لمدة شهرين في المتوسط، حتى يتمكن من إنجاز المهمة المنشودة”.