بديلاً عن القهوة.. أطعمة تمدك بالطاقة والتركيز

يبدأ معظم الناس يومهم بكوب من الشاي أو القهوة لزيادة شعور الطاقة والحيوية والنشاط والتركيز، كونهما يتربعان على رأس قائمة والمشروبات الغنية بالكافيين.

ولكن ما يجهله الكثيرين هو أن هناك بعض الأطعمة غنية بالكافيين يمكن أن تكون بديلاً عن الشاي والقهوة، وسنقدم أبرزها:

1- الشوكولاتة، تحتوي على الكاكو الغني بالكافيين وكلما كانت داكنة أزدادت نسبته.

موضوع يهمك : دراسات حديثة تثبت أن البقوليات منتج مثالي

2- بسكويت الكوكيز: يحتوي على قطع الشوكلاته بالحليب الغنية بالكافيين.

3- اللب السوري (بذور عباد الشمس): غني بفيتامين A وفيتامين E وحمض الفوليك، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين.

4- الأيس كريم بالشوكولاتة.