للرجيم.. سلطة الشمندر بالبرتقال

متابعات الأمة برس
2021-02-11

نقدم لكِ دليلكِ الكامل لتحضير سلطات الرجيم المتنوعة والشهية، جربي اليوم سلطة الشمندر بالبرتقال وتمتعي بطعمها الخفيف والشهي.

المقادير

- خس : كوب (مفروم)
- الجرجير : كوب (بيبي)
- الشمندر : 2 حبة (مسلوق ومقطع شرائح)
- البرتقال : 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات)
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
 

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
  1. رتبي الخس مع الجرجير البيبي في طبق.
  2. وزعي الشمندر والبرتقال.
  3. اخلطي زيت الزيتون والملح وخل البلسمك وصبي المزيج فوق السلطة وحركيها حتى تتجانس وقدميها فوراً.





شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي