لأدارته وضبط مستوياته.. أفضل أنواع المكسرات لمرضى السكري

متابعات الأمة برس
2021-02-09 | منذ 4 شهر

تعد المكسرات من أفضل المصادر الغذائية الغنية بجميع المغذيات والعناصر التي تقدم للجسم فوائد لا حصر لها كما أنها تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض منها مرض السكري.

وفيما يلي أفضل 5 أنواع مكسرات يجب أن يستهلكها مرضى السكري، وهي:

– اللوز حيث يساعد في إدارة مستوى الجلوكوز والتقليل من الإجهاد التأكسدي المسؤول عن مرض السكري وأمراض القلب.

– الجوز: يساعد في إدارة الوزن وتقليل مستوى الأنسولين أثناء الصيام، كما يمكن أن يساعد في تعزيز الشبع وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

موضوع يهمك : فوائد اللوز للأطفال

– الفستق: يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم.

– الفول السوداني: يتحكم بمستوى السكر في الدم ويمنع تطور مرض السكري.

– الكاجو أفضل مصدر للمغنسيوم وليس له تأثير سلبي على مستوى الجلوكوز في الدم أو الوزن.



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي