ما العلاقة بين رفع الأثقال وزيادة هرمون الذكورة؟

كشفت دراسة طبية حديثة ارتفاع هرمون الذكورة أو التستوستيرون في أجساد الأشخاص الممارسين للرياضة بانتظام، وخاصة رفع الأثقال مقارنة بغيرها من الرياضات الأخرى.

رفع الأثقال والهرمون الذكري

وأشار الخبراء إلى أن تمارين المقاومة كرفع الأثقال تعد من أفضل الطرق لتعزيز هرمون الذكورة على المدى القريب والبعيد.

موضوع يهمك : نصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال الشتاء

وتنخفض معدلات هرمون الذكورة في الجسم مع التقدم في السن مما يتسبب في معانات الرجال من مشاكل عدة على رأسها العقم، اضطرابات النوم، تغير في توزيع الدهون في الجسم، انخفاض الرغبة الجنسية.

يلعب هرمون الذكورة دوراً كبيراً في تنظيم الخصوبة وكتلة العضلات، بالإضافة إلى توزيع الدهون في الجسم وعملية إنتاج خلايا الدم الحمراء.