للحوامل..تناولي السبانخ بهذه الطريقة الصحية
2020-11-04
تحتوي السبانخ على فوائد صحية عديدة، فهي مليئة بالفيتامينات اللازمة، تعد من الخضروات المفيدة للإنسان وتساعد في منع حدوث هشاشة العظام ولها العديد من الفوائد الصحية.
لذا أكد موقع هيليث لاين على ضرورة تناول السبانخ أثناء الحمل حيث تحتوي السبانخ على العدديد من حمض الفوليك، وهو أحد المواد التي تريدها أثناء الحمل ، خاصة قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل .
موضوع يهمك : الإكثار من تناول الثوم يُسبب أمراض خطيرة
وأشار الموقع، إلى أن، حمض الفوليك يقلل من حدوث عيوب الأنبوب العصبي بنسبة 70٪ بالإضافة إلى ذلك ، فإن السبانخ مليئة بالحديد ، وهو معدن أساسي للصحة.
كما شدد على أهمية تناول السبانخ وإدخالها في بعض الأطباق للحصول على فوائدها وتعويض نقص بعض الفيتامينات بجسم الانسان.
