علاقة وثيقة تربط بين الجلوس الطويل والسلس البولي عند النساء
2020-10-15
كشفت دراسة إن النساء اللواتي يبلغن من العمر 60 عاماً أو أكثر واللائي يجلسن لفترات طويلة قد يتعرضن لخطر متزايد للإصابة بسلس البول وذلك بسبب ضعف عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة.
وقالت جوان بوث، أستاذة تمريض إعادة التأهيل في جامعة جلاسكو كالدونيان البريطانية، ” إن النساء اللاتي يعانين من سلس البول المستعجل، يجلسن لفترات طويلة لذلك هناك ارتباط واضح بين سلسل البول وكثرة الجلوس.
وأضافت “أنه مهما كان عمرك أو مدى ثقلك، فإنه إذا جلست لمدة خمس مرات أطول من 18 دقيقة في كل مرة، فمن المرجح أن يكون لديك فرط نشاط المثانة، على الرغم من عدم وضوح السبب.
موضوع يهمك :صور قد تفك اللغز.. هكذا يغزو كورونا خلايا الجسم
وبعد أن تم التوصل إلى أن هناك رابطاً مباشراً، فإن التحرك أكثر وتقليل الوقت الذي تقضيه في الجلوس قد يساعد، خاصة مع سلس البول العاجل.”
وقالت ميرا روبسون، أخصائية العلاج الطبيعي لقاع الحوض، إن كونك متحركاً ونشيطاً له تأثير كبير على مقدار التسريب من المثانة ، بغض النظر عن عمرك”.
حيث أن عضلات قاع الحوض حول المثانة تشبه تلك الموجودة في أماكن أخرى من الجسم، تحتاج إلى استخدامها للحفاظ على عملها بشكل جيد والتنقل والمشي يساعدك على القيام بذلك.
كما أن هناك فوائد مباشرة للنشاط، مثل الحفاظ على الوزن تحت السيطرة، لذا حاول أن تكون نشطاً قدر الإمكان، مع مجموعة متنوعة من التمارين الهوائية والمرونة والقوة والتوازن جنباً إلى جنب مع الحوض
