تفادياً للإصابة بالشيخوخة.. أفضل الرياضات بعد سن الخمسين
2020-06-15
يطرأ على جسم الإنسان العديد من الاختلافات في البنية الجسدية مع دخوله عقده الخامس، فيفقد الكتلة العضلية بمعدل أسرع من ذي قبل وبنسبة تصل إلى 1% كل عام، مما يجعل الجسم أكثر عرضة لأمراض الشيخوخة.
ووفقاً للخبراء تعد تمرينات الأيروبيكس والمشي المنتظم وركوب الدراجات الهوائية من أفضل الرياضات الحركية لما بعد الخمسين والتي تساعد على تفادي الإصابة بأمراض الشيخوحة وزيادة الكتلة العضلية، وتفادي الإصابة بتيبس العضلات وخشونة الركب، مما يقلص من خطر السقوط.
كما تساعد الرياضات السابقة على مضاعفة مرونة الجسم وتعزيز الصحة العامة وتفادي الإصابة بالأمراض المزمنة والأزمات القلبية.
