كركمك اليومي قد يغيّر جسمك للأبد... لكن كم يدوم تأثيره؟!

يعد الكركم من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية تستمر مفعولها بالجسم لساعات طويلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مدة مفعول الكركم في الجسم، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

مدة بقاء الكركم في الجسم
يستمر مفعول الكركم لمدة تتراوح بين 24 و48 ساعة، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك عوامل قد تؤثر على مدة بقائه في الجسم.

ويختفي تأثير الكركمين -المركب النشط في الكركم- من الجسم بعد فترة تتراوح بين 6 و7 ساعات.

عوامل تؤثر على مدة بقاء الكركم في الجسم
1- الجرعة
مدة بقاء الكركم في الجسم تتأثر بالكمية التي يتناولها الإنسان منه، حيث تبلغ الجرعة تبلغ الجرعة الآمنة في اليوم 100 - 1000 ملليجرام.

2- كيمياء الجسم
طريقة استقلاب الجسم للكركم، بما في ذلك الكركمين، من الأشياء التي تؤثر على مدة بقائه في الجسم، سواء لساعات أو لعدة أيام.

ومن أبرز العوامل التي تتحكم في طريقة استقلاب الجسم للكركم:

العمر.

سلامة الكبد.

الجنس.

الوزن.

3- الأطعمة التي يتم تناولها مع الكركم
يصبح الجسم أكثر قدرة على امتصاص الكركم عند تناوله مع بعض الأطعمة، أبرزها:

الفلفل الأسود: يحتوي على البيبيرين، وهو مركب يساعد على تحسين امتصاص الجسم لمدة الكركمين المتوفرة في الكركم.

الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: تحسن امتصاص الجسم للكركم، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والأفوكادو.