وجبة الإفطار للمتزوجين.. 6 أطعمة مفيدة للصحة الجنسية

يجب على الرجال والنساء الاهتمام بإدراج بعض الأطعمة في وجبة الإفطار، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد بدورها على تعزيز الصح الجنسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لتعزيز الصحة الجنسية في وجبة الإفطار، وفقًا لموقع "Women'sHealth".

أطعمة مفيدة للصحة الجنسية في وجبة الإفطار

1- الهليون

يتميز الهليون محتواه العالي من حمض الفوليك، الذي يساعد على زيادة مستويات الهيستامين، وهو ناقل عصبي يساعد على الوصول للنشوة الجنسية.

2- الموز

يُنصح بتناول الموز في وجبة الإفطار، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية، مما يعود بالنفع على العلاقة الحميمة.

3- الأرز البني

يحتوي الأرز البني على مستويات مرتفعة من الماغنسيوم، وهو من العناصر الغذائية التي تحتاجها العضلات للانقباض أثناء النشوة الجنسية.

4- الشوكولاتة الداكنة

كشفت دراسة حديثة منشورة في مجلة الطب الجنسي، أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على تحسين الرغبة الجنسية وتعزيز الأداء الجنسي، خاصةً عند تناول مكعب واحد منها على الأقل يوميًا.

5- الشوفان

يمثل الشوفان أهمية كبيرة للصحة الجنسية لدى الرجال، لأنها من أفضل الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم.

6- عسل النحل

يتعين على النساء تناول ملعقة صغيرة من عسل النحل صباحًا أو إضافته إلى الأطعمة والمشروبات، لاحتوائه على البورون، وهو معدن يساهم في معالجة الهرمون الأنثوي "الإستروجين"، مما يعزز الرغبة الجنسية.