فوائده خارقة.. تناول هذا الخضار كل يوم

يعتبر البروكلي من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول البروكلي يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "Economic Times".

هل تناول البروكلي يوميًا مفيد للجسم؟

يحصل الجسم عند تناول الأوفكادو بشكل يومي على العديد من الفوائد، وتشمل:

1- تقوية المناعة

يوفر البروكلي حماية كبيرة ضد الإصابة بالأمراض الموسمية، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة وتعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى.

2- الوقاية من أمراض القلب

يصبح القلب أقل عرضة للإصابة بالأمراض عند تناول البروكلي يوميًا، لأن أليافه الغذائية تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم.

3- تحسين الهضم

يلعب البروكلي دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تعمل على تحسين عملية الهضم وتغذية البكتيريا المفيدة بالأمعاء والحد من الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن.

4- تعزيز صحة البشرة

يمثل البروكلي أهمية كبيرة لصحة البشرة، لأن فيتامين سي المتوفر به يساعد على إنتاج الكولاجين اللازم لنضارتها، بالإضافة إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تحافظ على شبابها وتحميها من التلف.

5- تقنية الجسم من السموم

يتميز البروكلي باحتوائه على الجلوكورافانين، وهي مركبات طبيعية تحفز الكبد على تنقية الجسم من السموم، فضلًا عن فعاليتها في تعزيز العمليات الأيضية.

6- مكافحة السرطان

ينخفض خطر الإصابة بالسرطان عند تناول البروكلي يوميًا، لاحتوائه على السلفورافان، الذي يساهم في تعزيز دفاعات الجسم ضد نمو الخلايا السرطانية.

7- تقوية العظام

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون البروكلي يوميًا بعظام قوية وأقل عرضة للإصابة بالهشاشة مع تقدم العمر، لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين ك.