لصيام بدون عطش.. 4 مشروبات تناولها في السحور

إذا كنت ترغب في تجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، هناك مشروبات احرص على تناولها بعد وجبة السحور. 

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مشروبات للسحور لتجنب العطش أثناء الصيام، وفقًا لموقعي "Onlymyhealth" و"CBS News".

مشروبات تناولها في سحور لمنع العطش أثناء الصيام

1- الماء

يساعد شرب الماء في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور على زيادة ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، ومن ثم تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

2- العصائر الطبيعية

يقل الشعور بالعطش أثناء الصيام عند تناول العصائر الطبيعية في السحور، لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، بالإضافة إلى فعاليتها في الحفاظ على توازن المعادن والأملاح بالجسم.

3- الحليب

يلعب الحليب دورًا كبيرًا في الحد من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لاحتوائه على عناصر غذائية تقلل من إبطاء إفراغ السوائل من الجسم، مثل البروتين والدهون وسكر اللاكتوز.

4- المشروبات العشبية

يمكن تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام عن طريق تناول بعض المشروبات العشبية في وجبة السحور، مثل البابونج والكركديه والنعناع، لأنها تساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم.