خبير تغذية يحذر: هذه أعراض نقص المغذيات بالجسم

هناك أعراض تظهر على الجسم يجب عدم تجاهلها، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على انخفاض مستويات بعض الفيتامينات والمعادن، حسبما ذكر الدكتور محمد عبد الواحد، خبير التغذية العلاجية والصحة العامة، بحسب الكونسلتو.

وأضاف عبد الواحد أن الأظافر من أماكن الجسم التي قد تظهر عليها أعراض نقص الفيتامينات والمعادن، مشيرًا إلى أن ضعفها من علامات انخفاض فيتامين د والكالسيوم.

وأشار خبير التغذية العلاجية والصحة العامة إلى وجود علامة تظهر على الشفاه قد تكون دليلًا على المعاناة من نقص فيتامين سي بالجسم وهي "تشققات الشفتين".

وأوضح أن تشقق الشفاه يصبح عرضًا مؤكدًا لنقص فيتامين سي بالجسم، إذا كان المريض يعاني في نفس الوقت من ضعف الجهاز المناعي.

وأكد عبد الواحد أن هناك عنصر غذائي آخر غير فيتامين سي يؤدي نقص مستوياته بالجسم إلى ضعف الجهاز المناعي وهو "معدن الزنك".

وكشف أن بعض العناصر الغذائية يمكن الاستدلال على انخفاض مستوياتها بالجسم من خلال فروة الرأس، موضحًا أن تساقط الشعر قد يدل على نقص البروتين أو الحديد.

واختتم حديثه بالإشارة إلى أن نقص العناصر الغذائية قد يكون ناتجًا عن أمراض تقلل من قدرة الجسم على امتصاصها من الأطعمة، أبرزها:

- عسر الهضم.

- الانتفاخ.

- سوء الامتصاص.

- السمنة.