تحذير.. الشعور بالصداع في هذا المكان بالرأس ناتج عن قلة شرب الماء
الأمة برس
2024-08-27
محمد أمين- يجب تناول كمية وفيرة من الماء يوميًا، لأن قلة شربه تهدد الإنسان بنوع مزعج من الصداع، حسبما ذكر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، وفقًا لـ الكونسلتو.
وأضاف حتة أن الأشخاص الذين لا يهتمون بشرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم يزداد لديهم خطر الإصابة بصداع يعرف باسم "صداع الجفاف".
وأوضح اسنشاري الصحة العامة أن صداع الجفاف يحدث في الجبهة وفوق العينين، تتراوح حدته بين خفيف ومتوسط، ويصاحبه الشعور بالتعب وقلة التركيز.
وأكد أن علاج صداع الجفاف لا يستدعي تناول المسكنات، لأن ألم الرأس الناتج عن نقص السوائل بالجسم سرعان ما يختفي أثره فور شرب الماء، مشيرًا إلى أن الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا تبلغ حوالي 3 لترات.
وحذر حتة من تناول هذه الكمية من المياه دفعة واحدة، بل يراعى توزيعها على مدار اليوم، لضمان الاستفادة منها وتجنب مخاطر الإفراط فيها.
وأوصى بإدراج الأطعمة الغنية بالماء في النظام الغذائي اليومي، مثل الفواكه والخضراوات، مع ضرورة تجنب الأكلات الغنية بالأملاح، مثل المخللات، للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.
واختتم استشاري الطب الوقائي حديثه بالتشديد على ضرورة الذهاب للطبيب، إذا كان الصداع يحدث بشكل متكرر، لإجراء الأشعة المقطعية على الدماغ، موضحًا أن ألم الرأس المستمر قد يكون علامة تحذيرية على الإصابة بأورام المخ.
