تخلصي منها فوراً.. أخطاء ترتكبينها عند انتعال الكعب العالي صيفاً

قد يعجبك مظهر الكعب العالي، لكن عواقب ارتدائه ليست جميلة في بعض الأحيان. يقول الخبراء إن ارتداءه يسبب العديد من مشاكل القدم، مثل: الأورام، وإجهاد العضلات.وفقا لموقع زهرة الخليج

لكن المضاعفات لا تتوقف عند هذا الحد، إذ قد يعاني الوركان والركبتان والكاحلان وأسفل الظهر، أيضاً عند ارتداء الكعب العالي بسبب تغير طريقة المشي

وقد تتساءلين عما إذا كان ارتداء الكعب العالي يستحق كل هذا العناء، أم لا؟.. لا سيما في الصيف عندما تصبح قدماكِ أكثر سخونة وتورماً بطبيعة الحال بسبب الطقس الحار.

ومع مراعاة بعض الأمور، يمكنكِ تقليل خطر حدوث مشكلة أثناء ارتداء الكعب العالي طوال الأشهر الأكثر حرارة، وهنا نخبركِ ببعض الأخطاء، التي يقول أطباء الأقدام إنكِ ترتكبينها أثناء ارتداء حذائكِ المفضل.

عندما يتعلق الأمر بالموضة، فإن الكثير من الناس يفضلون شكل الحذاء على وظيفته. ومع ذلك، اختيارك انتعال الكعب العالي من أجل تحسين مظهركِ لا يعني أنه عليكِ التضحية بالراحة والأمان.

لذا، يوصى باختيار الكعب مع توسيد مناسب لتجنب الإجهاد أو الإصابة، حيث توفر الأحذية ذات النعال السميكة امتصاصاً أكبر للصدمات مقارنة بالأحذية الرقيقة، لذا اختاري تلك الأحذية كلما أمكن ذلك.

كما أنه يجب التأكد من عدم انزلاق قدميك للأمام عند المشي، لا سيما إذا كنتِ ترتدين صندلاً، وتذكري أن الأحذية ذات الدعم الجيد للقوس أو النعل الداخلي المبطن، يمكن أن تساعد في ذلك.

في أيام الصيف الحارة، قد تميلين إلى انتعال تلك الأحذية ذات الكعب العالي لمزيد من الأناقة، لكن الأحذية ذات الكعب العالي تضع المزيد من الضغط على قدميكِ وساقيكِ، لذلك من الأفضل الالتزام بالأنماط ذات الكعب المنخفض، عندما ترتفع درجات الحرارة. وتذكري أن بعض المشكلات الشائعة المرتبطة بالكعب العالي جدًا هي التهاب اللفافة الأخمصية، وإجهاد القوس، وإصابات أصابع القدم، والتواء الكاحلين، وعليه ينصح باختيار الكعب الذي يقل ارتفاعه عن بوصتين للارتداء المنتظم. أما إذا كنتِ تريدين كعباً أعلى، ففكري في الأحذية التي تحتوي على منصة في مقدمة القدم.