الاكتئاب وزيادة الوزن.. ما العلاقة بينهما؟ وكيف تتخلص منهما؟

عندما تسقط في دوامة الاكتئاب، فإنَّها لا تُمزِّق حالتك النفسية فحسب، بل قد يرتدّ أثرها على صحتك الجسدية ومظهرك، فقد ثبت الارتباط بين الاكتئاب وزيادة الوزن، فالمُكتئبون أكثر عُرضةً لزيادة الوزن دونًا عن غيرهم، وقد يكون ذلك بسبب تغيُّر شهية الجسم وانفتاحه على الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية، أو ربَّما قلة النوم المصاحبة للاكتئاب التي قد تساعد على زيادة الوزن، فما سر هذه العلاقة؟ وكيف يمكن تحسين المزاج والحفاظ على الوزن معًا؟وفقا لموقع الرجل

نعم، قد يُسبِّب الاكتئاب زيادة الوزن، فقد يُعزِّز الاكتئاب الشهية، وحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC"، فإنَّ 43% من المُصابِين بالاكتئاب يُعانُون السمنة، كما أنَّ الأشخاص المُشخَّصين باكتئاب أكثر عُرضةً لزيادة الوزن مقارنةً بغيرهم.

العلاقة بين الاكتئاب وزيادة الوزن ليست حتمية، فزيادة الوزن ليست من العلامات الرئيسة للاكتئاب، بل قد يُعانِي بعض المُكتئبين تراجُعًا في الشهية، ما يُفضِي إلى خسارة الوزن، ومِنْ ثَمَّ فإنَّ أعراض الاكتئاب المُتعلِّقة بالوزن تختلف من إنسانٍ لآخر.

الأكل أنواع، وغالبًا ما نأكل عندما نجوع، لكنّ ثمّة نوعًا آخر وهو الأكل العاطفي، وهو زيادة النهم تجاه الطعام وكثرة الأكل مع التعرُّض لاضطرابات نفسية أو الشعور بالحزن، وذلك حتى لم يكن الإنسان يشعر بالجوع حقيقةً، وهذا قد يُؤدِّي إلى زيادة الوزن بلا شك.

ليست المشكلة في مُجرَّد زيادة مقدار الطعام المُتناوَل، لكن قد يشتهي الإنسان الكربوهيدرات خصيصى، مثل البيتزا والمعكرونة، وغيرها، في سبيل تعزيز مستويات السيروتونين لديه، فعندما يكتئب الإنسان، يُحاوِل الجسم زيادة مستويات السيروتونين لمكافحة الاكتئاب بأي طريقة، وهنا مع زيادة الأكل وتحديدًا من الكربوهيدرات، فقد يزداد الوزن بلا شك.