فوائد صحية لحمامات الثلج.. أشياء تجب معرفتها قبل الغطس

يوماً بعد يوم يظهر المزيد من طرق العناية بالبشرة والجسم، وفي حين أن بعضها يكون مبتكراً حديثاً، هناك ما يكون قد تم استخدامه على مدار عقود، ثم اختفى، وعاد للظهور من جديد، مثل تقنية غمر الوجه والجسم في وعاءٍ مملوء بالماء المثلج، إذ جذبت هذه الممارسة، المستمرة منذ عقود من الزمن، الكثير من الأشخاص، مؤخراً، بفضل فوائدها المحتملة.
وتُعد الحمامات الجليدية إحدى أكثر الطرق المفضلة لدى المشاهير والرياضيين على حد سواء، من أجل الحصول على انتعاشٍ كبير، إلا أنها تثير الكثير من الجدل حولها، بخصوص العلاج والفوائد التي تقدمها، إذ يعتبر الغطس في الماء المثلج لفترة وجيزة، بعد تمرين مكثف أو ممارسة الرياضة، مفيداً لتقليل آلام العضلات وتورمها.

تعتبر حمامات الثلج والعلاج بالتبريد أكثر شيوعاً نسبياً بين الرياضيين، خاصةً أثناء المواقف التنافسية، التي تتطلب فترات متكررة من التمارين، للحصول على تعافٍ أفضل.
وأثناء ممارسة الرياضة، تحدث زيادة في متوسط ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، ما يؤدي بعد ذلك إلى زيادة حجم العضلات، ويؤدي إلى الوذمة، التي يمكن تفسيرها ببساطة على أنها تورم، كما تؤدي الزيادة في تدفق الدم إلى زيادة إنتاج حمض اللاكتيك، الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم، ويكون منخفضًا بشكل عام في الدم.
لذلك، عندما يمارس الشخص الغطس البارد، فإن التأثيرات الفسيولوجية مشابهة للتعافي النشط، حيث يؤدي الغمر إلى زيادة حجم العضلات، وتقليل التهاب الأنسجة الرخوة عن طريق انقباض الأوعية الدموية، كما أنه يزيد تدفق الدم الكافي الغني بالأكسجين، ومع أن هذه الفوائد مثبتة ببعض الدراسات، إلا أن هناك بعض الشكوك التي يلزمها إجراء بحثٍ أعمق.