كيفية تعتمدين منهجية شاملة للصحة النفسية؟.. إليك الخطوات الأساسية

تزامناً مع الشهر العالمي للتوعية بالصحة النفسية، تتركّز الجهود - مرة أخرى - على تعريف الناس بتأثير الأمراض النفسية على حياتهم، وتسليط الضوء على خدمات الدعم، وكيفية تقديمه.
ورغم أن مجال العافية لم يلقَ الاهتمام الكافي في الماضي، فإنه يشهد اهتماماً متزايداً خلال السنوات الأخيرة، نظراً لأهميته بالنسبة لجودة حياة الأفراد. وتشير التقديرات في دول مجلس التعاون الخليجي إلى أن 15% من الناس على الأقل يعانون مشاكل صحية نفسية. لكن النسبة الحقيقية قد تتجاوز ذلك بسبب النظرة السائدة في المجتمع حول هذا الموضوع، والحواجز المرتبطة بفكرة طلب المساعدة. 

وتركّز منهجية "العافية الشاملة" على الترابط بين الصحة الجسدية والنفسية، ما يساعد على فهم جميع الجوانب، التي تؤثر على صحتنا وحياتنا بشكل عام. وتلعب مبادرة أبوظبي 360، المبادرة المجتمعية الشاملة نحو نمط حياة صحي، التي أطلقها مجلس أبوظبي الرياضي مؤخراً، دوراً أساسياً في التشجيع على اعتماد منهجية شاملة للصحة النفسية، من خلال التركيز على جوانب العافية الجسدية والنفسية والاجتماعية. وتركّز المبادرة على دور النظرة السلبية السائدة، وغيرها من العوائق في امتناع الأفراد عن الاعتراف بالمشاكل النفسية، التي يعانونها، والعمل على معالجتها، ما يؤدي إلى عدم توفير العناية والاهتمام الكافيين بمشكلات الصحة النفسية في المنطقة.

وفي هذا السياق، قال جون بروملي، استشاري الصحة العامة لدى مبادرة أبوظبي 360: "تؤكّد مبادرة أبوظبي 360 أن الصحة النفسية هي نتيجة للعديد من العوامل المترابطة، التي تتناغم في ما بينها لدعم الصحة العامة. وتشجع المبادرة على أهمية الوقاية للمحافظة على الصحة النفسية، من خلال تعزيز الصحة المعرفية والعاطفية والاجتماعية. ومن الضروري أن ندرك أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، فهي تؤثر على جميع جوانب حياتنا، ويمكن أن تسبب مشاكل طويلة الأمد في حال إهمالها". في ما يلي الخطوات الأساسية لاتباع منهجية شاملة للصحة النفسية. 

يشكل الوعي الذاتي الخطوة الأولى والأساسية لمواجهة مشكلات الصحة النفسية. فمن خلال الفهم العميق لعواطفنا وأفكارنا وسلوكنا، يصبح بالإمكان تحديد المشكلات، والعمل على معالجتها. ويشير الدكتور حسيب روهيلا، أخصائي الطب النفسي لدى البالغين، إلى أن: "الوعي الذاتي هو القدرة على إدراك الأفكار والمشاعر والسلوك، وفهم الآثار التي تتركها في أنفسنا، وعلى الآخرين. ويمنحنا الوعي الذاتي معرفة مهمة تتيح لنا اتخاذ قرارات مدروسة، والتواصل بشكلٍ فعال، وتطوير علاقات جيدة وهادفة".