كيف تستخدمين شاي الأعشاب لتخفيف الانتفاخ؟

الانتفاخ هو الشعور بامتلاء غير مريح في المعدة، يتضمن الشعور وكأنّ بطنكِ تتمدد ويُمكن أن تنفجر في أيِّ لحظةٍ، وعادةً ما ينتج عن أسباب متنوعة، ولكن لحسن الحظ يُمكنكِ التخلص  من الانتفاخ من دون اللجوء إلى أدوية أو علاجات معقدة، وكل ما عليكِ فعله هو تناول أحد الأنواع التالية من الشاي:

  شاي الكركم علاج فعَّال لكل مشاكل الجهاز الهضمي تقريباً، فالكركم من التوابل القوية المضادة للالتهابات، وهو غنيٌّ بمضادات الأكسدة التي تُستخدم لعلاج الأمراض المختلفة.

  ستُساعدكِ إضافة رشة من الفلفل الأسود على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الكركم بشكلٍ أفضل، كما يُساعد الشاي على تخفيف اضطرابات المعدة مثل الغازات والانتفاخ.

  لطالما جرى استخدام بذور الشمر لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل آلام البطن والانتفاخ والإمساك، حيث تحتوي البذور على موادّ تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وإطلاق الغازات وتوفير الراحة.

  النعناع له نكهة منعشة، كما يُساعد على تهدِئة الجهاز الهضمي، وتحتوي أوراقه على خصائص مضادة للتشنج، وتُساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وعلاج التقلصات والتشنجات والانتفاخ.

  شاي البابونج يُساعد على علاج عسر الهضم والغازات والإسهال والغثيان والقيء، كما يدخل في صناعة علاجات مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، وتقليل آلام البطن

  الزنجبيل علاج ممتاز لمشاكل المعدة، ويستخدم البعض مكملات الزنجبيل لعلاج اضطراب المعدة وتقليل التقلصات والانتفاخ المعوي، حيث يحتوي على مركب جينجرول، الذي يُساعد على تخفيف  الانتفاخ.