متى تظهر نتائج تمارين الطول؟

في البداية لا بد أن تتبع بعض التعليمات كي تظهر نتائج تمارين الطول بشكل أمثل، منها مساحة المكان الذي تكون فيه ممارسة التمارين، وأن تكون التمارين بادئة في درجة حرارة معتدلة لأن هذا يساعد الجسد على الاسترخاء وتحصيل أكبر فائدة من التمارين. 

بعض الناس يظنون خطأ أن ممارسة التمارين في درجات الحرارة المرتفعة للغاية يفيد الجسد لأنه يخفض الوزن وما شابه ذلك، ولكن بخلاف الوزن فإن هذا لا يساعد الجسد على أداء الوظائف الخاصة ببعض التمارين المتخصصة مثل تمارين زيادة الطول.

من الضروري أيضًا أن تجري تلك التمرينات بإشراف مدرب رياضي في البداية، فهو أدرى بها حتى لا تصاب بالتمزق العضلي، أيضًا يحب تنظيم عملية التنفس بشكل بطيء ومنتظم، حتى تؤتي التمرينات ثمارها بشكل كبير.

هناك تمارين للزيادة في الطول قد تؤتي أكلها في أسبوع واحد فقط مثل أداء تمارين العقلة بشكل قوي ولمدة طويلة في اليوم الواحد وباستمرارية كبيرة، يلعب هذا دورًا في شد الجسد بسرعة وعلاج الانحناءات كذلك، ويظهر الفارق بشكل واضح في مدة قصيرة.

تمارين زيادة طول القامة بشكل عام تظهر نتائجها أكثر في طور النمو وفي الأعمار المتقدمة، ولكن فور أن يصل الإنسان لاكتمال النضج تصبح بعض الأمور أصعب، لكن كل شيء له علاج باتباع نظام غذائي وروتين حياة صحي، يبقى للإنسان فرصة دائمًا.