;تناول ملعقة يومياً من الكركم وراقب النتيجة

يعتبر الكركم من التوابل المستخدمة على نطاق واسع، فهو عنصر أساسي في بعض الأطباق وهو معروف أيضًا ويستخدم لفوائده الصحية المذهلة.

وإليك في هذا المقال أبرز فوائد الكركم للصحة:

1. مكافحة الالتهابات:

أحد الأسباب الأكثر شيوعاً التي يلجأ إليها الأشخاص إلى الكركم هو خصائصه المضادة للالتهابات فهو يحميك من إلتهاب المفاصل والسرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. 

2. الاستفادة من المواد المضادة للاكسدة:

الكركم غنى بالمواد المضادة للأكسدة التى تحارب الجذور الحرة والإصابة بالسرطان إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي.

3. زيادة الوظائف المعرفية الخاصة بك:

لضمان الحفاظ على الصحة المعرفية في سن الشيخوخة سيساعدك الكركم على تحسين الوظيفة المعرفية واستعادة الذاكرة. 

4. منع جلطات الدم:

الكركم مضاد فعال للالتهابات ، فإنه يوفر علاجاً فعالاً للحد من الالتهابات. هذه التوابل هي مضادات التخثر التي تساعد أيضاً في منع تجلط الدم.

5. تقليل الاكتئاب: 

إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي يساعدك في تقليل اكتئابك لغناه بكم كبير من مضادات الأكسدة.