دراسة تكشف تأثير 3 ثواني من الرياضة لمدة 5 أيام.. فوائد لن تتوقعها
2022-02-14
كشفت دراسة حديثة تأثير ممارسة الرياضة. لمدة لا تزيد عن 3 ثوان يومياً لمدة 5 أيام على مدار شهر كامل ومدى تأثير ذلك على صحة الجسم والعضلات.
وشارك في الدراسة 39 طالباً من الجامعة اليابانية. هم طلاب يتمتعون بصحة جيدة لا يشكون من أي أمراض مزمنة. وقاموا بتطبيق تمرين واحد من انقباض العضلات لمدة 3 ثوان يومياً على مدار شهر كامل بمعدل 5 مرات أسبوعياً.
