فوائد صحية مذهلة لتناول الجزر  يومياً

 يعتبر الجزر مصدراً كبيراً للفيتامينات والمعادن الهامة. يمكن أن يمنحك نصف كوب ما يلي:

 73 ٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ

9 ٪ من فيتامين ك الذي تتناوله يومياً

8 ٪ من البوتاسيوم والألياف التي تتناولها يومياً

5 ٪ من فيتامين سي الذي تتناوله يومياً

2 ٪ من الكالسيوم والحديد يومياً

بالإضافة إلى النكهة الحلوة، فإن الجزر مليء بالبيتا كاروتين والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فيما يلي الفوائد الصحية المدهشة للجزر التي يجب أن تعرفها.

. يعزز صحة العين

. يساعد على فقدان الوزن

. انتظام الأمعاء وسهولة الهضم

. يحارب الكوليسترول ويعزز صحة القلب

. يخفض ضغط الدم

. يعزز صحة الجلد

. يقوي المناعة

. السيطرة على مرض السكري

. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.