تمرين الكرة الثابتة
2021-08-20
هذا التمارين من تمارين شد البطن الممتعة والسهلة وفي نفس الوقت مؤثر، تمرين الكرة الثابتة وسيلة فعالة تستخدم في تمارين شد البطن، الانحناء الموجود بهذه الكرة يجعل عضلات البطن السفلية تحصل على قدر كبير من الحركات التي تساعد على الحصول على بطن مشدودة ومتناسقة، استلقِ على الكرة وارفع يديك للأعلى وأمسك بها وارفع جسدك مستغلا عضلات البطن أو ثبت قدميك أو مرر الكرة بين رجليك وأمسكها مع التكرار، إنه تمرين سهل وممتع ومفيد في الوقت ذاته وخال من روتين التمرينات المعقدة ولا يتطلب مجهودا كبيرا.
