الملابس المناسبة في الجيم؟
2021-05-28
ارتدِ ملابس ممتصة للرطوبة
عندما تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، حافظ على ارتداء الملابس التي تمتص الرطوبة. تم تصميم ملابس التمرين لامتصاص العرق عن جسمك وسيساعدك ارتداء التي شيرت المخصص لامتصاص الرطوبة على ذلك.
تصنع الملابس الرياضية بشكل عام من مزيج البوليستر والليكرا؛ ربما تكلفك أكثر من التي شيرت القطني المعتاد، لكنها ستكون مريحة لك وستصمد معك لفترة أطول وتجف بشكل أسرع وتحافظ على راحتك طوال التمرين.
تجنب ارتداء قمصان قطنية ثقيلة الوزن لأنها تحتفظ بالرطوبة، مما يجعل تمرينك صعباً وغير مريح. كما تجنب ارتداء شورتات الدنيم أو لأنها ستزعجك عند ممارسة الرياضة. فمن الأفضل اختيار المواد الاصطناعية مثل الليكرا والبوليستر المصممة للراحة أثناء التدريبات.
ارتدِ مقاسات تناسبك
صدق أو لا تصدق، إذا ارتديت الملابس الرياضية ذات القياس الكبير فسوف تعيق حركتك أثناء ممارستك للتمرين. فإذا كان مقاسك "M" ، فلا ترتدي "XL" - فلن تبدو أكبر. بالإضافة إلى ذلك، اختر المواد (مثل مزيج النايلون والإيلاستين) التي تمنحك حرية الحركة.
تسمح لك تلك الأنسجة بمدى أكبر من الحركة أثناء التمرين وتوفر لك شعورا مريحا للغاية دون أن تكون ضيقة للغاية. الملابس الأكثر ملاءمة لحجمك ستمنحك أيضًا جاذبية أكثر.
تجنب وضع الكولونيا / العطر في الجيم
لا تضع العطر عند توجهك إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة تمرينك لأنه قد يكون مزعجًا للآخرين. ناهيك عن أنك تهدر عطرك لأنه يجب عليك الاستحمام بعد التمرين على أي حال.
تحتفظ الملابس بالعطور خاصة في الأماكن المغلقة، مثل صالة الألعاب الرياضية، ومن المرجح أن تتسبب الملابس الرياضية المتبلة بالعطر والتي تمتص العرق في حدوث رائحة غير محببة في الصالة الرياضية، خاصة للأشخاص الذين يتمتعون بحاسة شم قوية ولديهم حساسية.
تأكد من غسل ملابس التمرين يوميًا، فهذا يكفي للنظافة الشخصية في صالة الألعاب الرياضية، وتجنب وضع العطر قبل التمرين، ويمكنك وضعه بعد الاستحمام بعد الانتهاء من التمرين.
