ممارسة الرياضة يوميًا..وعلاقتها بالسعادة

دائما يؤكد الأطباء وخبراء الرياضة على ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي، حتى وإن كانت رياضة المشي، لما لها من فوائد عديدة للجسم بكل أجهزته، ومن هذه الفوائد:

الشعور بالسعادة: فممارسة االرياضة يوميا تحفز الدماغ لإفراز مواد كيميائية تسمى “الأندورفين” الذي يساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء.

محاربة السمنة: ممارسة الرياضة يوميا هو الخيار الأفضل لفقدانك للوزن الزائد، وفي أسرع وقت، فالرياضة تعمل على تسريع حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يخلصك من الدهون المتراكمة.

الطاقة، والقوة والقدرة على التحمل: بعدكلجلسة رياضة ستشعر بالطاقة تدب في كل أجزاء جسمك، فالرياضة تساعد جسمك على امتصاص المزيد من الأكسجين الذي يساعد خلايا الجسم على العمل بكفاءة، إلى جانب امتصاص المواد المغذية من الأطعمة التي تتناولها، مما يزيد جسمك قوة.

تجنب مشاكل النوم غير المنتظمة: حيث ستشعرون بالراحة النفسية والاسترخاء، الأمر الذي سيجعلكم تستمتعون بالنوم الهادئ العميق.N