احذر من أضرار تمرين السكوات
متابعات الأمة برس
2021-05-02
يعتبر تمرين السكوات أحد التمارين المهمة التي تعزز من قوة عضلات الجزء السفلي من جسم الإنسان، ولكن مثلما يملك هذا التمارين فوائد أيضاً يملك أضرار.
أضرار تمارين السكوات:
- مشكلات متعلقة بأسفل الظهر
عند عدم تطبيق تمارين السكوات بطريقة صحيحة فإن ذلك يحدث العديد من المشكلات المتعلقة بآلام وإصابات أسفل الظهر.
إن مشكلات أسفل الظهر غالبًا ما يسببها حمل الأوزان الثقيلة والعالية أو التقدم إلى الأمام أثناء القيام بالتمرين مما يخلق الضغط على الظهر عوضًا عن القدمين والحوض.
- إصابات العمود الفقري
يمكن أن يصاب الإنسان بإصابات العمود الفقري نتيجة ممارسة تمارين السكوات خصوصًا عند القيام به بطريقة خاطئة، لذلك يعد من المهم جدًا تطبيق التمرين مع الحفاظ على وضعية عضلات الجذع الصحيحة من أجل حماية العمود الفقري.
- آلام الركبة
تعمل تمارين السكوات على إيذاء الركبة ولكن يعد هذا الأمر غير صحيح خصوصًا عند تطبيق تمارين السكوات بالطريقة الصحيحة.
لكن من الجدير بالذكر بأن بعض الحركات الخاطئة أثناء القيام بتمارين السكوات قد تؤدي إلى إيذاء الركبة، لذلك ينصح بتجنب عمل تمارين السكوات في حال إصابة الركبة بأي من الإصابات مسبقًا.
- انحلال الربيدات
وهي حالة تصيب أنسجة العضلة وتسبب تكسرها وإفراز بروتين ميوغلوبين إلى مجرى الدم، الذي يسبب تراكمه في الدم بضرر الكلى.
ومن الممكن أن تصيب هذه الحالة الأشخاص بسبب ارهاق الجسد المبالغ به والإصابة بالعدوى أو التعرض للإصابات المختلفة أثناء التمرين.
