أطعمة تحول دون الشعور بالعطش

متابعات الأمة برس
2021-04-14 | منذ 4 أسبوع

عطش شديد، جفاف الفم، تشقق الشفاه، وهبوط ضغط الدم، نتيجة حتمية بعد ساعات صوم طويلة خلال شهر رمضان المبارك.

لذلك من المهم الحرص على شرب كمية كافية من الماء، وكذلك تضمين النظام الغذائي الأطعمة التي تبقي الجسم رطباً وتحول دون الشعور بالعطش لفترات طويلة.

1- الخيار: يتكون من 95% مياه، وبالتالي يحافظ على رطوبة الجلد، كما ويعد مصدر غني بمواد مضادة للالتهاب تساعد على التخلص من الفضلات في الجسم وتقليل الشعور بتهيج الجلد.

2- الكرفس: يشكل الماء 95% من تكوين نبات الكرفس، كذلك يتضمن سعرات حرارية قليلة، مما يجعله مناسباً للراغبين في فقدان الوزن خلال الشهر الفضيل.

3- الكوسة: تقي من أمراض العين وتشكل المياه 95% من تكوينها العضوي.

4- البطيخ: من أشهر الفواكه الغنية بالمياه، ويدخل الماء في تكوينه بنسبة 91%، ويساعد في الوقاية من آثار الشمس الضارة على البشرة.

5- الفراولة: إلى جانب مذاقها الشهي، تشكل المياه 91% من تكوين الفراولة، وأثبتت فعالية في تحسين عملية الهضم.

6- القرنبيط: يشكل الماء 92% من تكوين القرنبيط، كذلك يعد النبات غني بفيتامين سي، وفيتامين كي، وعناصر غذائية أخرى مهمة، تساهم في خفض نسبة الكوليسترول وتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي