تمارين الجيم في عصر الكورونا

تحوي معدات الصالة الرياضية كميات هائلة من الجراثيم، فوفقاً لدراسات سابقة يحمل جهاز المشي والدراجات الرياضية بالجيم 400 ضعف البكتيريا والفيروسات الموجودة في المرحاض بما فيها فيروس كورونا.

وقد يجد الكثيرون من مدمني اللياقة البدنية صعوبة بالغة في عدم الذهاب للجيم وأداء التدريبات اليومية وخاصة مع التشديد بالتزام المنازل للحد من انتشار كورونا.

نصائح سريعة لتجنب الإصابة بكورونا في الجيم

نتيجة بحث الصور عن A man-gym player

-استخدام المناديل المعقمة لكامل الجسم والتي تعد الحل المثالي للحد من انتشار الفيروس خلال الجيم، والتي تصنع بالكامل من مكونات طبيعية خالية تماماً من الكحول.

-غسيل اليدين قبل وبعد استخدام المعدات الرياضية.

-تجنب لمس العين والفم والأنف خلال التمارين الرياضية.

-تعقيم المعدات الرياضية بالمناديل المبللة أو إسبراي التعقيم قبل وبعد الاستخدام، والذي يحوي العديد من المكونات القوية كالكحول الذي يساعد على القضاء على البكتيريا والفيروسات بنسبة تصل إلى 90%.

-غسل الملابس الرياضية وتعقيمها في درجة حرارة عالية بعد التمرين.

-تناول فيتامين C، والذي يساعد بشكل كبير على تقوية مناعة الرياضيين والحد من خطر الإصابة بالفيروسات والأوبئة داخل صالات الجيم.