الحل الأمثل لخسارة الوزن بدون الامتناع عن وجبة العشاء

متابعات الأمة برس
2021-02-18 | منذ 1 أسبوع

وجبة العشاء مهمة جدا للحفاظ على التوازن الغذائي السليم للجسم، وكونها وجبة في ساعات متأخرة من الليل، يجعل السؤال هل يساعد الامتناع عن تناول هذه الوجبة على خسارة الوزن، إليك الإجابة.

إن عدم تناول وجبة العشاء لأيام محددة سيساعدك على فقدان بعض الكيلوغرامات الإضافية، حيث أن الجسم سيقوم بإستهلاك كل الطاقة التي يتّم توفيرها من وجبات الفطور والغداء فقط، وعند الحاجة الى مزيد من الطاقة من دون وجبة ثالثة، سيبدأ الجسم في السحب من احتياطي المخزون من الدهون المرتكزة فيه، ما يؤدي بالتالي الى إنخفاض تدريجي وملحوظ في الوزن، لكن لهذا أضرار فالنوم على معدة فارغة قد يكون من الأمور غير المحببة، حيث أن ذلك سيقود الى الإحساس بالجوع الشديد في الصباح، ما يزيد من الرغبة في تناول كميات إضافية وأكبر من الطعام.

لذلك الحل الأمثل للتمتع بالرشاقة المطلوبة وتفادي الحرمان، ينصح بتناول عشاء خفيف وصحّي من خلال إستبدال الوجبات الدسمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية العالية بمأكولات خفيفة تساهم في زيادة معدل حرق الدهون ولا ترفع نسبة السكر في الدم.



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي