نتائج عكسية تصل إلى الوفاة.. احذر الإفراط في تناول هذا الفيتامين

تقدم الفيتامينات على اختلاف أنواعها فوائد عديدة للجسم، ولكن حاجته منها تكون بنسب محددة والإفراط في تناولها قد يعكس أضرار كبيرة للجسم.

ومن تلك الفيتامينات أوميجا 3 والذي برغم فوائده كفيتامين مضاد للالتهابات ومقوي للذاكرة وللمناعة، إلا أن الإفراط في تناولها يأتي بنتيجة عكسية.

أوضح تلك النتائج «نورمان هورد» الأستاذ بكلية الصحة العامة والعلوم الإنسانية بجامعة «أوهايو» حيث كشفت الأبحاث على أن الإكثار من تناول فيتامين أوميجا 3 سبب في الإصابة بالتهاب القولون وضعف المناعة.

كما أن الإفراط في تناول أوميجا 3 مرتبط بخطر الإصابة بالأزمات القلبية والموت المفاجئ، لأن هذه الزيوت تسبب خلل في عملية تدفق الدم داخل الأوعية الدموية في جسم الإنسان.

موضوع يهمك : أخصائي العلاج بالنباتات يكشف عن مادة غذائية تساعد المتعافين من كوفيد-19

وتعد الكمية المسموح فيها هي بتناول الوجبات التي تحتوي علي فيتامين أوميجا 3 مرتين فقط في خلال الأسبوع.

كما ويمكن تناول حبوب الأوميجا 3 ولكن ينصح بتناول حبة واحده بعد وجبة الإفطار، ويجب أن تحتوي الوجبة على بروتين، مع الحرص على شرب الكثير من الماء.