مكملات غذائية تساهم في خفض الكوليسترول في الدم.. تعرف على أبرزها

يؤدي ارتفاع مستوي الكوليسترول في الدم إلى انسداد الأوعية الدموية، والتي تزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات الدموية.

وتشمل العوامل التي تزيد من مستوى الكوليسترول “الضار” التدخين، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون غير المشبعة.

كما وتشمل العوامل التي تخفض مستوى الكوليسترول الضار، ممارسة التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين والكحول، وتناول الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون الحيوانية المشبعة والكربوهيدرات سهلة الهضم، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

إضافة إلى العوامل السابقة التي تخفض مستوى الكوليسترول فقد كشف خبراء صحيفة “إكسبريس” البريطانية عن مجموعة من المكملات الغذائية التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار أيضاً.

موضوع يهمك : أفضل أطعمة تجنبك الإصابة بنزلات البرد في الشتاء

ووفقاً للخبراء، فإن أهم مكمل غذائي هو الماغنيسيوم، والذي يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار، ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، تعتبر هذه المادة من المعادن الأساسية اللازمة لتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

وأوضح الخبراء أن المكمل الثاني هي مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر، والتي ثبتت أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للبكتيريا والفيروسات والسرطان.