تعزز وظيفته في التخلص من السموم.. 7 أغذية تحسن وظائف الكبد    

2020-11-11 | منذ 7 شهر

 

للكبد دور مهم في تنظيف الجسم من السموم لذلك من المهم الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي يساعد على تعزيز وتحسين وظائفه.

وبحسب موقع ” webmd”، الأطعمة الغنية بالألياف تساعد الكبد على العمل بشكل أفضل وفيما يلي 7 أطعمة ومشروبات نصح الموقع بها لتحسين وظائف الكبد:

– الشوفان: تناول الشوفان يساعد على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة ومن الدهون المكدسة في البطن، ما يساعد على الوقاية من أمراض الكبد.

– البروكولي: يساعد في الحفاظ على سلامة الكبد.

– القهوة: تناول  القهوة يومياً يساعد في تجنب الأضرار التي يمكن أن تحصل في الكبد نتيجة تناول الكحول بكثرة والأطعمة غير الصحية، كما تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد.

موضوع يهمك : هذا ما يحدث بجسمك عند امتناعك عن تناول الخبز

– الشاي الأخضر: له دور في الوقاية من بعض أنواع السرطان، منها سرطان الكبد، بفضل مضادات أكسدة يحتوي عليها.

– الماء: الإكثار من شرب الماء من أفضل الخطوات التي يمكن القيام بها لحفاظ على صحة الكبد.

– اللوز: تعتبر المكسرات مصادر ممتازة للفيتامين E الذي يساعد على الوقاية من مرض الكبد الدهني.

– السبانخ: من المصادر ممتازة لمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين وظائف الكبد.

توت العليق: غني بمضادات أكسدة التي تساعد على الوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي الذي يصاحب السمنة وارتفاع مستويات الكوليسترول.

تابعنا



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي