أسباب خمول الجسم ومتى يكون مرضي؟

يتصور البعض أن الخمول هو صفة شخصية متعلقة بكسل الشخص، ولا يعلموا أنه قد يحدث بسبب مشكلة صحية أو نفسية تصيب الفرد، وتجعله قليل الحركة وغير قادر على التحرك بشكل طبيعي يومياً.

وغالباً ما يصاحب الخمول رغبة في النوم والراحة لفترات طويلة، والميل للإنعزال، لأن المصاب يشعر بأنه ليس كبقية الأشخاص من حوله.

الأسباب الصحية والنفسية للخمول:

• الإصابة بالتهابات مختلفة: مثل إلتهابات الكلى أو الكبد أو المثانة، أو الإصابة بالإنفلونزا التي تؤدي إلى تعب عام في الجسم.
• نقص الفيتامينات في الجسم: وأهمها فيتامين ب 1، ب 2، ب 6، وب 12، والإصابة بالأنيميا، فكلها أمور تؤدي إلى الخمول.
• الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية: حيث أن كثرة الضغوط النفسية والتفكير يسبب ضغط على الدماغ مما يؤثر على كافة أعضاء الجسم ويجعل المصاب يشعر بالكسل.
• عدم الحصول على الغذاء المثالي: فعندما لا يتناول الشخص غذاء متكامل وغني بكل العناصر الأساسية للطاقة والنشاط، فإنه حتماً سيصاب بالخمول.
• – الإصابة بمشاكل في القلب أو التنفس: مثل ضعف عضلة القلب أو الضيق في صمامات القلب، وكذلك إرتفاع الضغط الرئوي، وحدوث تليف في الرئة.

أعراض الخمول

• هناك بعض الأعراض التي يشعر بها الشخص في حالة إصابته بالخمول، وتشمل:
• الشعور بالإجهاد والإرهاق: والضعف العام بكل أجزاء الجسم.
• إصفرار البشرة: وظهور ملامح التعب على الوجه، مع وجود السواد أسفل العين.
• تعرق الجسم بإستمرار: حتى مع بذل مجهود أو نشاط جسدي بسيط.
• إدمان النوم: حيث أن الشخص المصاب بالخمول المرضي يميل إلى النوم لفترات طويلة، وإستمرار التعب حتى بعد الإستيقاظ.
• الحالة النفسية السيئة: فكلما شعر الشخص بأنه كسول ولا يستطيع الحركة، كلما ساءت حالته النفسية ويفضل الإبتعاد عن الإحتكاك بالأشخاص أو تحقيق إنجازات في الحياة.

كيفية علاج الخمول

في حالة وجود سبب مرضي للخمول، فينصح بزيارة الطبيب لعلاج المشكلة، ومع هذا، يمكن للشخص أن يساعد نفسه في تقليل الشعور بالخمول من خلال القيام ببعض الأمور:

– التخلص من التوتر والضغوط

– تناول الغذاء الصحي المتكامل

– شرب كميات كافية من الماء

– أخذ القسط الكافِ من الراحة والنوم

– ممارسة الرياضة

– الحفاظ على الوزن