امتنع عن تناولها فورا..4 أطعمة ترفع مستوى السكر في دمك
2020-10-19
يخفف النظام الغذائي المتوازن من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري. فهو يساعد في تخفيف الأعراض المزعجة، ويمكن أن تزيد الخيارات الغذائية السيئة من خطر إصابتك بحالات أخرى ، مثل مشاكل القلب.
إليك الأطعمة التي يجب على مرضى السكر تجنبها لحياة صحية وفقا لموقع بولد سكاي الهندي:
1-البطاطس
تزخر البطاطس بغناها المرتفع بالنشا وترفع مؤشر نسبة السكر في الدم عالية وقد يؤدي الاستهلاك العالي للبطاطس إلى الإصابة بمرض السكري
2- الذرة
تعد الذرة واحد من أبرز الماكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ، إلا أنها قد تزيد من مستويات الجلوكوز عند تناولها بكميات كبيرة. يمكن أن يؤدي استهلاك شراب الذرة عالي الفركتوز إلى الإصابة بمرض السكري.
3- الدقيق الأبيض
يتميز الدقيق الأبيض باحتوائه على كربوهيدرات مصنعة التي قد توفر طاقة سريعة ولكنها أقل في العناصر الغذائية لذا يجب تجنب المخبوزات مثل الكعك والكعك المصنوع من الدقيق الأبيض إذا كنت مصابًا بداء السكري.
4- الأرز الأبيض
تتمثل الحبوب البيضاء في الخبز الأبيض والمكرونة غنية بالنشا. لذا يجب أن يتحول مرضى السكر إلى منتجات غذائية غنية بالألياف من الحبوب الكاملة لإدارة مرض السكري.
