أفضل وقت لشرب القهوة على مدار اليوم

يُفضل الكثيرون تناول فنجان القهوة، فهي المشروب الأساسي بالنسبة للكثير خاصة في بداية اليوم ، لكن هناك أوقاتاً معينة يفضل فيها شرب القهوة وأوقات أخرى لا ينصح بتناولها.

ويمكن أن يكون للقهوة أفضل تأثير على الجسم عندما يكون مستوى هرمون الإجهاد – الكورتيزول – عند أدنى مستوى ممكن ، لكن حينما يكون ذلك الهرمون مرتفع فلن يكون للقهوة أي تأثير ، بحسب موقع only my health.

موضوع يهمك :

وفي حالة زيادة مستوى الكورتيزول لن يستفيد جسمك بالقهوة لذا يفضل تناولها في الوقت الذي يسجل فيه الكوتيزول أقل مستويات بالجسم وهو من 9 الى 11 صباحاً ، ولذلك فهو ألإضل وقت لشرب القهوة .

ويحدث الشيء نفسه الساعة 12 ظهراً، ومن الساعة 17:30 إلى الساعة 18:30 مساءً. في هذا الوقت، ينتج الجسم أيضاً كمية صغيرة من الكورتيزول، ونتيجة لذلك يبدأ الشعور بالإرهاق. 

وبالتالي، من الأفضل شرب القهوة من الساعة 9 صباحاً حتى الساعة 11 صباحاً ومن الساعة الثانية إلى الرابعة بعد الظهر.