مشروب واحد يساعدك على التخلص من القولون العصبي

2020-09-16 | منذ 6 يوم

إلى مرضى القولون العصبي، يقدم لكم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية عبر صفحاته على مواقع التواصل الإجتماعي بعض من النصائح، ويذكر لنا أعراضه.

أعراض مرض القولون العصبي:

– سوء في الهضم يعقبه حدوث انتفاخ وتقلصات.

– الإحساس بآلام شديدة في الجهاز الهضمي ﺗﻜﻮن إما ﻓﻰ ﺻﻮرة إﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ أو إسهال ﺷﺪﻳﺪ.

– حساسية مزمنة لدى المريض ﺗﺠﺎه ﺑﻌﺾ اﻷطعمة اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ.

– ارﺗﻔﺎع ﺷﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة.

– اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎلإختناق اﻟﺸﺪﻳﺪ وﺿﯿﻖ ﻓﻲ التنفس.

– ظهور أﻟﻢ ﻓﻲ أﺳﻔﻞ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺒﻄﻦ.

– وﺟﻮد ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺒﺮز ﻣﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻰ إﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ.

نصائح وارشادات لعلاج القولون العصبي:

– تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضرات وتناول السلطات المتنوعة.

– تجنب مختلف أصناف الأطعمة المسببة للإنتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس والتي ينجم عنها غازات تسبب عسر عملية الهضم.

– عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي.

– الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظراً لإحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون والذي يتسبب في إنتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي.

– الإبتعاد عن مصادر التوتر والقلق والضغوط النفسية وملء أوقات الفراغ في الأعمال المسلية والمفيدة.

– تجنب الوجبات السريعة واﻟﺪﺳﻤﺔ واﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ البهارات والفلفل اﻟﺤﺎر واﻟﻤﺨﻠﻞ.

– مضغ اﻟﻄﻌﺎم بشكل جيد والتمهل في ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم.

 علاج القولون العصبي بمشروب واحد من الأعشاب الطبيبعة:

اليانسون، يساهم اليانسون في تهدئة الأعصاب والمزاج، ويعد مصدراً هام للتخفيف من أعراض القولون.



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق




شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي