احذر الأفراط في شرب القهوة.. كيف تتجنب أضرارها؟

2020-07-30 | منذ 2 شهر

تعد القهوة ، من المشروبات الصحية والمفيدة للقلب والدماغ والكلى، ولكن الإفراط في تناول القهوة قد يجعلها غير صحية وضارة بجسمك، لذا ينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من 3 فناجين من القهوة يومياً مع ضرورة شرب الماء الوفير

نصح موقع “هيلث لاين” بطرق بسيطة تجنبك أضرار القهوة ، ومنها 

أفضل طرق لعلاج التهاب اللثة

– تناول كوب كبير من الماء قبل القهوة وأخر بعدها

– لا تتناول القهوة على الريق ، فيفضل تناول وجبة الإفطار أولًا ثم شرب القهوة

– أفضل وقت لشرب القهوة هو النصف الأول من اليوم ، أي من الصباح وحتى 6 مساءً

– تجنب شرب القهوة ليلا وخاصة قبل النوم لأنها تسبب الأرق

– يفضل عدم وضع كثير من السكر في القهوة حتى تحصل على فائدتها بشكل أكبر .



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق




شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي