فوائد عصير البرتقال
2020-07-19
صنع عصير البرتقال عن طريق عصر ثمار البرتقال ، بالتالي هو غني بالكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة، وهذا يجعل له العديد من من الفوائد الصحية المختلفة.يقوي من عمل وكفاءة جهاز المناعة
بما أن عصير البرتقال يحتوي على كمية هائلة من فيتامين سي، فهذا يعني أنه يساعد في تقوية عمل الجهاز المناعي وتعزيزه.
حيث يعمل فيتامين سي كمضاد أكسدة في الجسم، ويساهم في التقليل من عدد الجذور الحرة الضارة فيه، كما يساهم في إصلاح الخلايا المتضررة ونمو أخرى سليمة.- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
ينظف الجسم من السموم
من أهم المغذيات التي يحتوي عليها عصير البرتقال فيتامين أ، والذي يلعب دورًا في تنظيف الجسم من السموم.
فيتامين أ يعزز من عمل الكلى في الجسم، وبالتالي يساعد ذلك في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
يزيد من تدفق الدورة الدموية
يحتوي عصير البرتقال على الفولات، وهو من مركبات فيتامين ب، وبالأخص ب9.
هذا الفيتامين مهم جدًا في عملية صنع خلايا الدم الحمراء، والتي تساعد في تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم.
فوائد عصير البرتقال الأخرى
فوائد هذا العصير لا تقتصر على سابقة الذكر فقط، بل من الممكن أن تشمل أيضًا:
- خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة
- التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفعة
- إعادة التوازن لمستويات الكوليسترول في الجسم
- الحماية من الإصابة بحصى الكلى
- تعزيز صحة القلب ككل.
- تحذيرات من عصير البرتقال
- على الرغم من وجود العديد من الفوائد المرتبطة بهذا العصير، إلا أنه من الضروري معرفة التحذيرات التالية:
- يحتوي العصير على كمية عالية من السعرات الحرارية والسكر
- لا يحتوي العصير على الألياف الغذائية
- التناول المستمر والمفرط لعصير البرتقال من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن
- يفضل اللجوء لعصير البرتقال الطبيعي 100% وخلطه مع القليل من الماء لخفض السعرات الحرارية فيه.
