أطعمة لعلاج إجهاد العين
2019-11-25
جل أوقات الناس اليومية يقضونها أمام شاشات هواتفهم أو الحواسيب لتتولّد مشكلة إجهاد العين.
إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون، نصح أطباء العيون بتناولها أبرزها:
الخضار الورقية الغنية بمضادي الأكسدة اللوتين والزياكسانتين الصحيين اللذين يساعدان على تجنب الجذور الحرة في العينين. وهناك الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 .
إضافة إلى الخضروات والفواكه المتضمنة فيتامين C الذي يشكل مخزناً للقوة ويتوافر في الفواكه كالكيوي والبرتقال والفراولة والخضار كالبروكولي والفلفل.
والاطعمة المشتملة على فيتامين E وهو مضاد أكسدة قوي وعامل مهم مقاوم لإعتام عدسة العين والتنكس البقعي، مثل: المكسرات.
