دراسة: النوم تحت الأنوار يرفع خطر أمراض القلب

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن إطفاء الأنوار أثناء النوم يقلل بشكل ملحوظ من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، محذرة من أن النوم في إضاءة ساطعة يزيد الخطر بنسب كبيرة، بحسب سبوتنيك.

وأجرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "جاما نيتوورك أوبن"، باحثون من جامعة فليندرز، وتابعت نحو 89 ألف مشارك على مدى تسع سنوات، مسجلين 13 مليون ساعة من بيانات التعرض للضوء بين منتصف الليل والسادسة صباحاً عبر أجهزة ارتدائية، وفقا لموقع "ميديكال إكسبريس".

وقال الدكتور دانيال ويندريد، المؤلف المشارك في الدراسة: "هذه أكبر دراسة معروفة حتى الآن تربط التعرض الفردي للضوء ليلاً بأمراض القلب على المدى الطويل"، مشيراً إلى أن الدراسة أثبتت ارتباطاً قوياً، لكنها لم تؤكد سببية مباشرة.

وأوصى خبراء النوم، بينهم الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا من جامعة بنسلفانيا، بتجنب الشاشات وإطفاء الأنوار غير الضرورية قبل أربع ساعات من النوم، مع الاكتفاء بإضاءة خافتة إذا لزم الأمر.

وتؤكد الدراسة أهمية بيئة نوم مظلمة تماماً للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.