4 معادن تزيد طول طفلِك.. إليك مصادرها الطبيعية

تستطيع الأم زيادة طول طفلها بنجاح عن طريق إدراج الأطعمة الغنية بالمعادن الضرورية لنمو وبناء العضلات والعظام في وجباته اليومية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المعادن لزيادة طول الأطفال، وفقًا لموقع "Stylecraze".

معادن تزيد طول الأطفال

1- الكالسيوم

يلعب معدن الكالسيوم -المتوفر في الزبادي والجبن والموز- دورًا كبيرًا في زيادة طول الأطفال، بفضل قدرته على تعزيز نمو العظام وتقويتها وحمايتها من الكسور.

وفي دراسة منشورة بمجلة التقارير العلمية، وجد الباحثون أن تناول كمية أكبر من الكالسيوم خلال مرحلة المراهقة يساعد على زيادة الطول بشكل أسرع.

2- الماغنسيوم

كشفت دراسة منشورة في مجلة جامعة الملك سعود، أن معدن الماغنسيوم -المتوفر في الخضراوات والبذور والمكسرات- يساعد على زيادة طول الأطفال عن طريق تنظيم نشاط الغدة الجار درقية، المسئولة عن تحسين امتصاص الكالسيوم.

3- الزنك

أظهرت دراسة منشورة في مجلة "Pediatrics Report"، أن الأطفال الذين تلقوا مكملات الزنك لمدة 6 أشهر ازداد طولهم بشكل ملحوظ.

لذلك يجب على الأم إدراج الأطعمة الغنية بالزنك في وجبات الطفل لزيادة طوله، مثل المحار والبيض واللحوم الحمراء.

4- البورون

يساهم معدن البورون في الحفاظ على توازن فيتامين د بالجسم، الذي يعتبر من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال، لأنه يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم، بحسب الدراسات والابحاث.

ويتوافر معدن البورون في العديد من الأطعمة، مثل البقوليات والمكسرات والخضراوات والفواكه.