لتقوية الذاكرة في رمضان.. 3 فواكه مجففة تناولها يوميًا
الأمة برس
2025-03-17
يشتهر شهر رمضان بمجموعة متنوعة من الفواكه المجففة، يمكن الاعتماد على بعضها لتقوية الذاكرة، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد على تعزيز وظائف المخ الإدراكية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه المجففة لتقوية الذاكرة في رمضان، وفقًا لموقع "NDTV".
فواكه مجففة لتقوية الذاكرة في رمضان
1- الزبيب
يساعد الزبيب على تقوية الذاكرة، لاحتوائه على عناصر غذائية تحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، مثل الحديد والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
2- التمر
يلعب التمر دورًا كبيرًا في زيادة الشعور باليقظة وتحسين التركيز وتقوية الذاكرة وتقليل الشعور بالتعب. لذلك يُنصح بتناوله في رمضان بمفرده أو مع الماء أو الحليب.
3- المشمش المجفف
يوفر المشمش المجفف حماية كبيرة للمخ ضد الاجهاد التأكسدي، لاحتوائه على جرعة كبيرة من فيتامين سي وفيتامين أ، اللذين يتميزان بخصائص مضادة للأكسدة.
