للحفاظ على ابتسامة مشرقة.. ماذا تأكل بعد تبييض أسنانك؟

لعلّ ابتسامتك المشرقة قد أسعدتك بعد أن قُمت بتبييض أسنانك، لكن الحفاظ على تلك الابتسامة له متطلبات لا ينبغي التهاون بها، خاصةً في أول 48 ساعة بعد تبييض الأسنان، بحسب الرجل.

فقد يؤدي تناول بعض الأطعمة والمشروبات، كالشاي أو القهوة أو التوت، إلى تغيّر لون أسنانك، وذهاب بريقها اللامع بعض الشيء، فماذا تفعل؟ وما الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها دون أن تضر ابتسامتك؟

لماذا يجب الاهتمام بالطعام الذي تتناوله بعد تبييض أسنانك؟

يستخدم طبيب الأسنان خلال عملية التبييض بعض المنتجات، التي تساعد على فتح المسام في الطبقة الخارجية من أسنانك، ما يسمح لمواد التبييض باختراق الطبقة الداخلية للأسنان، ومِنْ ثمّ تبييضها كما تريد.

وبعد انتهاء عملية تبييض الأسنان، يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تُغلَق هذه المسام الموجودة على مينا الأسنان، وخلال تلك المدة، قد تمتصّ أسنانك الأصباغ من الطعام الذي تتناوله في هذه الفترة (48 ساعة بعد تبييض الأسنان)، بنفس طريقة امتصاصها لمواد التبييض، وهذا قد يُؤثِّر بشِدّة في نجاح تبييض أسنانك بالدرجة التي تأملها.

لذا فإنّ الاهتمام بنوع الطعام الذي تتناوله ضروري للحفاظ على:

• تأثير أطول لتبييض الأسنان: فقد لا تدوم ابتسامتك الناصعة لفترة طويلة، بسبب تناول بعض الأطعمة التي غيّرت لون أسنانك بالفعل بعد تبييضها.
• صحة مينا الأسنان: قد تتسبَّب بعض الأطعمة، خاصةً الأطعمة شديدة الحمضية، في تآكل مينا الأسنان، وهذا لا يجعلها أكثر عُرضةً لتغيّر لونها بعد تبييضها فحسب، بل يؤثر سلبًا في صحة الفم أيضًا.
• شفاء الأسنان: من الضروري إمهال الأسنان بعض الوقت للشفاء بعد تبييضها، وقد تتسبَّب بعض الأطعمة في إلحاق ضررٍ كبيرٍ بالأسنان التي تم تبييضها مؤخرًا.

أطعمة ومشروبات تجنبها بعد تبييض الأسنان

لأجل ذلك ينبغي تجنّب تناول بعض الأطعمة والمشروبات، خاصةً في الفترة الأولى بعد تبييض الأسنان مباشرةً؛ حفاظًا على نتائج العملية، ومِنْ هذه الأطعمة والمشروبات:

1. القهوة:

بالتأكيد قد يكون من الصعب الانقطاع عن القهوة تمامًا، لكن إذا كُنت بحاجةٍ شديدة إلى تناولها خلال يومك، فأضِف إليها بعض الحليب للمساعدة في تفادي تأثيرها على لون أسنانك، وحاول ألّا تزيد على فنجانَين يوميًا.

2. الشاي:

الشاي الداكن أسوأ على لون أسنانك من القهوة، وإذا كُنت لا تستطيع الامتناع عن تناوله، فربّما يمكنك تناول الشاي بالحليب لتخفيف بعض أثره على أسنانك.

3. المشروبات الغازية:

لأنّها مليئة بالسكر، كما أنّها حمضية، فقد تجرّد مينا الأسنان من طبقات الحماية، كما قد تتسبَّب المشروبات الغازية الداكنة في بقعٍ سطحية على أسنانك، ومِنْ ثَمّ لا يُنصَح بتناولها بعد تبييض الأسنان، للحفاظ على أسنانك ناصعة البياض.

4. عصائر الفواكه:

ينبغي تجنّبها لارتفاع نسبة الأحماض بها، ومِنْ ثَمّ فقد تضرّ نتائج تبييض أسنانك.

5. الفواكه الداكنة:

مثل التوت والكرز والرمان، لأنّها غنية بالأصباغ التي قد تغيّر لون أسنانك، كما أنّ الفاكهة الحمضية خاصةً قد تُسهِم في تآكل المينا، لذا يُنصَح بتجنّبها،.

6. الكاري:

لا يُنصَح بإضافته إلى وجباتك بعد تبييض الأسنان، حفاظًا على لونها.

7. الحلوى والشوكولاتة:

قد يؤدي تناول السكريات المكرّرة (كما في هذه الأطعمة) إلى تسوّس الأسنان وتغيّر لونها، خاصةً أنّ الأسنان تكون حسّاسة بعد التبييض.

أطعمة ومشروبات يمكنك تناولها بعد تبييض الأسنان

أمّا الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد تبييض الأسنان، والتي تُعدّ منخفضة الحموضة، وخالية من الأصباغ والمواد الكيميائية التي قد تُسبِّب بقعًا في الأسنان، فتضمّ:

1. الدجاج والأسماك:

الدجاج والأسماك من الأطعمة الصحية عمومًا، والغنية بالبروتين، كما أنّها مناسبة للتناول بعد تبييض أسنانك، لكن كُن حذرًا فقط من أي توابل أو صلصات تضعها، واستخدم الصلصات البيضاء فقط.

2. الأرز والخبز والمعكرونة:

يمكن تناول معظم الحبوب بعد تبييض الأسنان، لكن اختر الخبز والمعكرونة أو الحبوب التي تخلو من دبس السكر أو الملونات في مكوناتها، وإلّا فقد تنتقل هذه الألوان إلى أسنانك دون أن تشعر، كذلك ينبغي تناول المعكرونة دون صلصات ملونة، مثل صلصة الطماطم أو البيستو الأخضر أو غير ذلك.

3. الجبنة البيضاء:

لا شكّ أنّها صديقة للأسنان بعد تبييضها، فهي من الأطعمة المثالية للحفاظ على لون أسنانك، بالإضافة إلى الزبادي العادي، لكن احرص على تجنّب الجبن المُصطنَع، والزبادي السكري المُنكّه، فقد يكون ضررهم على لون أسنانك أكبر.

4. الفواكه والخضراوات الطازجة:

تُعدّ الفواكه والخضراوات ذات الألوان الفاتحة ركيزة أساسية لنظامك الغذائي بعد تبييض أسنانك، ليس فقط للحفاظ على لونها، ولكن أيضًا لجعل نظامك الغذائي صحيًّا ومتوازنًا. من أمثلة الفواكه المناسبة: الكمثرى والتفاح والموز، أمّا الخضراوات، فتشمل القرنبيط والبطاطس والبصل وغيرها.

5. أطعمة أخرى:

أيضًا هناك أطعمة أخرى مناسبة لتناولها مع الحفاظ على تبييض الأسنان، مثل:

• بياض البيض.
• الشاي الأبيض.
• عصائر الخضراوات منخفضة السكريات.
• الديك الرومي.
• الشوفان العادي.
• التوفو.

متى يمكنك العودة لتناول الطعام الذي اعتدته بشكلٍ طبيعي؟

يمكنك تناول ما شِئت من طعامٍ بعد 48 ساعة من تبييض الأسنان عمومًا، وهذا ضروري لمنح أسنانك الوقت اللازم للشفاء، ولضمان أن تكون ابتسامتك مشرقة كما تريد.

نصائح إضافية لإبقاء أسنانك بيضاء

وممّا يُنصَح به أيضًا للحفاظ على أسنانك بيضاء، إلى جانب تجنّب بعض الأطعمة:

• التوقف عن التدخين: لأنّ النيكوتين، سواء كان الموجود في السجائر أو السجائر الإلكترونية، قد يتسبَّب في اصفرار مينا الأسنان بشكلٍ يصعب إزالته، كما أن التوقف عن التدخين عمومًا مفيد للحفاظ على لون أسنانك وصحتها.
• فحص وتنظيف الأسنان بانتظام: لا ينبغي أن تكون زيارتك لطبيب الأسنان لأجل تبييض أسنانك فقط، بل إنّ فحص أسنانك وتنظيفها بانتظام بالتوازي مع تبييضها، يضمن الحفاظ على لونها وصحتها.