يحسن الانتصاب.. 8 فوائد يقدمها العدس للرجل تعرف عليها

يعتبر العدس من البقوليات المفيدة لصحة الرجال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لأجسادهم. لذلك يجب إدراجه في النظام الغذائي اليومي.

نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد العدس للرجال، وفقًا للدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية وموقع "Livestrong".

فوائد العدس للرجال

أولًا: فوائد العدس للجنس

1- تحسين الانتصاب

يساعد العدس على تحسين انتصاب القضيب أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، بفضل قدرته على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.

2- الوقاية من الضعف الجنسي

يصبح الرجال أقل عرضة للإصابة بالضعف الجنسي عند تناول العدس بشكل منتظم، لأن أليافه الغذائية تمنع انسداد الأوعية الدموية المغذية للقضيب، من خلال خصائصها المخفضة للكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

3- زيادة هرمون الذكورة

تشهد مستويات هرمون الذكورة ارتفاعًا كبيرًا عن تناول العدس، لأن البروتين النباتي المتوفر به يساهم في تنشيط عملية إنتاج التستوستيرون، مما يعزز القدرة الجنسية لدى الرجال.

4- تعزيز الخصوبة

يحتوي العدس على حمض الفوليك ومعدن الموليبدينوم، اللذين يعملان على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين وجودتها وحركتها، مما يعزز الخصوبة عند الرجال.

ثانيًا: فوائد العدس للجسم

- يساعد العدس على تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

- يساهم العدس على إنقاص الوزن، لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى قدرة أليافه والبروتين النباتي على كبح الشهية لساعات طويلة.

- يمثل العدس أهمية كبيرة لصحة القلب ليس لقدرة أليافه على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، بل لاحتوائه أيضًا على البوتاسيوم والليكوبين، اللذين يساعدان على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم.

- يتمتع الرجال الذين يتناولون العدس بحماية كبيرة ضد الإصابة بفقر الدم، لاحتوائه على معدن الحديد، الذي يعمل على إنتاج الهيموجلوبين، المسئول عن إمداد جميع أنحاء الجسم بالأكسجين.